这4种食物让血管通畅有弹性,每日多吃几口,护血管防

发布日期:2020-07-01 02:07   来源:未知   阅读:

我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志,一些中老年,由于器官的衰老血管也就丧失了弹性,变硬,也就是我们常见的动脉硬化。那么想要血管有弹性,要吃着点清理血管的食物。

食物一:卷心菜

我记得自己有一段时间每天都吃,还是蛮好吃的,而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性.

食物二:山楂

这种果子挺好吃的,开胃还增加食欲,还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

食物三:大蒜

其实大蒜要常吃才是,不管是生吃还是熟吃,都对其身体有利的,它含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。

食物四:西红柿

我也是蛮喜欢吃的,平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多,其营养也是非常丰富的,再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

大家知道吗?长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。对此,我们平时也要保持乐观的心态、学会放松